Od tego, w jaki sposób zachęcimy i przygotujemy nasze dzieci do uprawiania sportu, w dużej mierze zależy ich zapał, pewność siebie, rozwój w danej dziedzinie i czerpanie radości z gry. Sprawdź, o co warto zadbać przed pierwszym treningiem piłkarskim młodego człowieka.
Odpowiedni strój i obuwie do treningu – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Oczywiście, duże znaczenie ma wybór odzieży, w której maluch będzie ćwiczył. Część szkółek piłkarskich wymaga, by wszyscy klubowicze trenowali w takich samych strojach – klub może je zapewnić lub dać wytyczne, co do kupna konkretnych elementów piłkarskiej garderoby. W wielu miejscach nie jest to jednak ściśle sprecyzowane, wybór pozostaje rodzicom.
Ubiór sportowy możesz zamówić na stronie https://www.decathlon.pl/sporty/pilka-nozna/stroje-pilkarskie-dla-dzieci. Strój piłkarski musi być wygodny i przewiewny, uszyty z materiałów, które zapewniają swobodę ruchów i są przyjemne dla ciała. Powinien też dobrze odprowadzać wilgoć i wspierać naturalną termoregulację organizmu.
Jeśli trening będzie odbywał się na hali, należy przygotować dziecku sportową koszulkę, spodenki, getry i odpowiednie obuwie, czyli halówki. W przypadku zajęć na zewnątrz strój trzeba dostosować do warunków atmosferycznych. Mogą być potrzebne dodatkowe warstwy – koszulka termiczna, legginsy termoaktywna bluza, dres lub kurtka i czapka, komin oraz rękawiczki. Do ćwiczeń na sztucznej nawierzchni sprawdzają się turfy, a do trenowania na trawie dobrym wyborem są lanki. Dopasowanie odpowiedniego obuwia można skonsultować z trenerem.
Zadbaj o posiłek przed treningiem i nawodnienie młodego piłkarza
Zanim zaprowadzisz córkę lub syna na pierwszy trening, musisz zatroszczyć się o ich dobrą kondycję fizyczną. Wyspane, wypoczęte i najedzone, ale nie przejedzone dziecko, będzie sobie lepiej radzić podczas aktywności fizycznej i chętniej uczestniczyć w zajęciach. Na godzinę-dwie przed treningiem młody człowiek powinien zjeść lekkostrawny, dobrze zbilansowany wartościowy posiłek, który doda mu energii i nie obciąży żołądka.
Dzieci skupione na nowych doświadczeniach, dobrze się bawiąc, czasem zapominają o nawodnieniu. Warto wyposażyć je w bidon i przypominać o tym, żeby pamiętały o piciu wody. Żadnych soczków, elektrolitów, herbatek, a tym bardziej dosładzanych gazowanych napojów nie powinny spożywać.
Dobre nastawienie to podstawa
Na zajęcia przybądź z dzieckiem odpowiednio wcześniej, by poznać miejsce, przygotować się do treningu na spokojnie. Pośpiech może wzmagać stres, a to szczególnie niewskazane podczas adaptacji do nowych wyzwań. Bardzo ważne jest pozytywne nastawienie i motywowanie malca do aktywności. Trzeba jednak mieć na względzie to, by nie wywierać presji na młodym człowieku. Trening ma być dla niego przyjemny.
Jeśli dziecko będzie się dobrze bawić, czerpać radość z gry, ma dużą szansę na to, by utrzymać zapał do uprawiania sportu. Z czasem może odkryć w sobie prawdziwą pasję do gry w piłkę. Właściwe przygotowanie jest bazą do tego, by młody człowiek mógł rozwijać swoje zainteresowania.
Artykuł sponsorowany